男人养生保健

每天一把核桃：蛋白质含有对人体极为重要是赖氨酸，对大脑有益。男性每天吃一把核桃能够提升精子质量。

男人养生保健每周吃一次鱼：鱼中的蛋白质含量是猪肉的两倍，并且属于优蛋白，人体的吸收率糕。男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。

男人养生保健每天一个西红柿：含有大量维生素C，维生素P和尼克酸。常吃可以抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤的发病率。还可以帮助中老年男性缓解尿频。

每天一个苹果：苹果还可以保护前列腺，因为吃苹果补锌。有利于人体吸收和利用。

常喝一杯枸杞黄芪茶：

1、黄芪：黄芪性微温、味甘，有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿的功效。对于气虚衰弱、倦怠乏力、经常溃疡的人群有益。

2、枸杞：枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。脾虚有湿，泄泻的人群慎用。

黄芪的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中医认为“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的表现，贫血，则常属“气血不足”，而脱肛、子宫下垂这些病状也常被认为是“中气下陷”，有这些症状的人，冬天吃些黄芪有益处。

每天一瓶白开水：避免前列腺故障，就要多喝宝开水，补充水分，保证集体正常代谢，即使排泄代谢废物，对预防结石、心血管疾病有明显作用。

男人养生保健少抽一支烟：吸烟与肺癌、深爱的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，吸烟太多还会影响性功能。